शारदीय नवरात्रि का आज तीसरा दिन है. बहुत से लोग उपवास कर रहे हैं। कम समय में बहुत से लोग नौकरी के लिए आवेदन करने के लिए अपने कार्यालयों, स्कूलों और कार्यस्थलों पर आते हैं। ऐसे में लगातार काम करने के कारण कभी-कभी चक्कर भी आने लगते हैं और कमजोरी महसूस होने लगती है। अपने कार्यस्थल में आप कुछ सुपर फ़ूड और ड्रिंक्स का सेवन करके खुद को ऊर्जावान रख सकते हैं।
मूंगफली
मूंगफली सुपरफूड में से एक है, जो प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत है। व्रत के दौरान ऑफिस के काम के दौरान एनर्जी कम होने पर मूंगफली खाएं।
नारियल पानी
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी सबसे अच्छा माना जाता है। यह एक प्राकृतिक पेय है जो सेहत के लिए भी उतना ही फायदेमंद है। ऑफिस जाने से पहले नारियल पानी जरूर पिएं। इससे आपका शरीर लंबे समय तक हाइड्रेट रहेगा।
फॉक्स नट
व्रत के दौरान मखाना खाना मना नहीं है। घर पर मखाने को छाछ में हल्का सेंक लें। जब भी खाली हो खाओ। इससे शरीर में ताकत भी बनी रहेगी।
साबूदाना
साबूदाना में बहुत अधिक कैलोरी होती है। आप साबूदाने का पोहा, खीर या बड़ा भी खा सकते हैं. तो आप कमजोर महसूस नहीं करेंगे।
फल
अगर आप व्रत के दौरान फल ले जाते हैं तो अपने साथ एक सेब या केला जरूर रखें। फल शरीर को भरपूर ऊर्जा प्रदान करते हैं।
अधिक पढ़ें: